共働き家庭の家事断捨離：やめて楽になる！忙しい毎日を乗り切る新習慣
共働き家庭にとって、毎日の家事の負担は大きな課題の一つです。仕事と育児に追われる中で、「もっと時間を有効に使いたい」「いつも時間に追われている」と感じている方も少なくないでしょう。そんな中で、完璧な家事をこなそうとすると、心身ともに疲弊してしまいます。
そこで今回は、共働き家庭が楽になるための「家事断捨離」という考え方をご紹介します。「やめる家事」「手放す家事」を見つけることで、時間と心のゆとりを生み出し、家族との時間や自分自身の休息を確保するための具体的なヒントを探っていきましょう。
完璧主義を手放す：なぜ家事断捨離が必要なのか
多くの共働き家庭では、「家事はこうあるべき」という固定観念や、無意識のうちに完璧を求めてしまう傾向があります。しかし、仕事や育児で手一杯の状況では、その完璧主義がさらなる負担となることがあります。
家事断捨離は、こうした完璧主義を手放し、「本当に必要な家事」と「そうでない家事」を見極めることから始まります。すべての家事を一人で抱え込んだり、プロ並みの仕上がりを目指したりする必要はありません。大切なのは、家族全員が笑顔で過ごせる時間や空間を確保することです。家事の負担を減らすことは、手抜きではなく、より良い生活を送るための賢い選択と言えるでしょう。
「やめる」家事を見つける具体的なステップ
日々の家事の中から「やめる」べきものを見つけるためには、まず現状を把握することが大切です。
1. 家事の棚卸しと可視化
まずは、普段行っている家事をすべてリストアップしてみましょう。料理、洗濯、掃除、買い物はもちろん、細かな片付けや子どもの準備、ゴミ出しなど、「名もなき家事」と呼ばれるものまで、できる限り具体的に書き出してみてください。
このリストを夫婦で共有し、「誰が」「どのくらいの頻度で」「どのくらいの時間をかけて」行っているかを話し合う機会を持つことが有効です。
2. 必要性を見極める3つの問い
書き出した家事一つひとつに対して、以下の問いを投げかけてみましょう。
- その家事は、本当に家族にとって必要不可欠か？
- 例: 毎日の手料理は必須か、週に数回でも十分か。
- その家事をやらないことで、どのような問題が生じるか？
- 例: 掃除の頻度を減らしたら、健康面や生活の快適さにどの程度影響があるか。
- その家事を簡略化する、または頻度を減らすことは可能か？
- 例: 洗濯物を畳むのをやめて、乾燥機から直接収納することは可能か。
これらの問いを通じて、優先順位の低い家事や、負担が大きい割に効果が薄いと感じる家事を見つけ出すことができます。
「手放す」家事：外部サービスや時短アイテムの活用
「やめる」だけでなく、「手放す」家事も積極的に検討しましょう。これは、家事を外部のサービスや便利な家電に任せることで、自分の時間と労力を確保するという考え方です。
1. 食事に関する「手放す」選択
- ミールキット・宅配サービス: 献立を考える手間や買い物の時間を省き、包丁を使う回数も減らせます。
- 作り置き・冷凍保存: 時間のある時にまとめて調理し、平日の負担を軽減します。
- 外食・中食の活用: 定期的に外食を取り入れたり、お惣菜や弁当を活用したりする日を設けるのも良いでしょう。
2. 洗濯に関する「手放す」選択
- 乾燥機能付き洗濯機: 洗濯物を干す・取り込む・畳むという一連の作業を一気に削減できます。
- 衣類の厳選: シワになりにくい素材を選んだり、制服化したりすることで、アイロンがけや洗濯の手間を減らせます。
3. 掃除に関する「手放す」選択
- ロボット掃除機: 日常的な床掃除を自動化できます。
- 家事代行サービス: 定期的にプロの力を借りることで、水回りや細かい場所の掃除を任せ、大掃除の負担を軽減できます。
- 「汚れてないならやらない」: 毎日完璧に掃除するのではなく、汚れが気になった時だけ行うなど、柔軟な姿勢を持つことも大切です。
4. 買い物に関する「手放す」選択
- ネットスーパー・宅配サービス: 重い荷物運びや移動時間をなくし、時間を有効活用できます。
- 定期購入サービス: お米や水、日用品など、定期的に消費するものを自動で届けてもらうことで、買い忘れや買い物の手間を省けます。
夫婦での協力と意識の共有
家事断捨離は、一人で決めて実行するのではなく、夫婦で話し合い、お互いの価値観や許容範囲を理解し合うことが不可欠です。
1. 夫婦での「やめる・手放す」会議
月に一度など、定期的に家事分担や家事の状況について話し合う場を設けましょう。「これはもうやめてもいいのでは？」「この部分は外部サービスに頼ってみないか？」といった具体的な提案を共有することで、お互いの負担感を理解し、協力体制を築くことができます。
2. 「投資」としての外部サービス
外部サービスや時短家電への出費を「贅沢」と捉えるのではなく、「時間や心のゆとりを買うための投資」として夫婦で認識を共有することが大切です。家族の健康や幸福感、夫婦関係の円満を保つために必要な経費と考えることで、前向きに活用できるようになります。
まとめ：自分たちにとっての「ちょうどいい」を見つける
共働き家庭の家事断捨離は、決して「手抜き」ではありません。限られた時間の中で、家族にとって本当に大切なこと、自分たちにとって心地よい暮らし方を見つけるための「選択と集中」です。
完璧を目指すのではなく、自分たちの家庭に合った「ちょうどいい」家事のレベルを見つけることが大切です。今日から一つでも「やめる家事」や「手放す家事」を見つけて、忙しい毎日に心のゆとりを取り入れてみませんか。